Quelques conseils avant votre séance avec moi :
Lorsque vous prenez rendez-vous avec moi, il est naturel de se poser des questions sur le déroulement de la séance ou de ressentir un mélange d’appréhension et d’espoir. Une bonne préparation peut faire toute la différence pour tirer pleinement parti de ce moment d’écoute et de soutien. Voici quelques conseils pratiques pour aborder votre séance en toute sérénité.
1. Prenez le temps de réfléchir à vos attentes
Avant la séance, prenez un moment pour clarifier vos objectifs sur papier.
Qu’est-ce qui vous pousse à consulter un psycho-praticien ?
Quel a été l'élément déclencheur ?
Y a-t-il des situations, des émotions ou des comportements que vous souhaitez comprendre ou améliorer ? Écrire quelques notes ou idées clés peut vous aider à organiser vos pensées et à amorcer la séance.
2. Choisissez un espace calme et confortable
Si votre séance se déroule en ligne, assurez-vous de trouver un endroit tranquille où vous vous sentirez à l’aise pour parler librement.
Éliminez les distractions en éteignant les notifications de votre téléphone ou ordinateur.
Vérifiez que votre connexion internet est stable et que votre appareil est prêt pour une vidéoconférence fluide.
Pour les consultations en présentiel, prévoyez un temps d’avance pour arriver détendu et pleinement disponible.
3. Soyez bienveillant envers vous-même
Venir en consultation est un acte courageux. Il est normal de ressentir de l’anxiété ou de ne pas savoir par où commencer. Rappelez-vous que la séance est un espace de non-jugement où vous pouvez vous exprimer librement.
Accordez-vous la permission de ressentir vos émotions telles qu’elles viennent.
Ayez confiance dans le processus, en vos capacités et cet accompagnement.
4. Habillez-vous confortablement
Le confort physique peut favoriser un état d’esprit détendu. Choisissez une tenue qui vous met à l’aise, surtout si la séance implique de longues discussions ou des exercices de relaxation.
5. Soyez prêt à écouter et à échanger
Le rôle du psycho-praticien est de vous guider à travers une exploration de vos pensées et émotions. Soyez ouvert à poser des questions ou à partager vos ressentis spontanément. Cela enrichit le dialogue et permet d’approfondir certains aspects de votre parcours.
6. Prévoyez un moment pour vous après la séance
Après une séance, il est fréquent de ressentir un mélange d’émotions. Prévoyez un temps de repos ou une activité qui vous apaise pour digérer ce qui a été abordé. Un temps de solitude ou une marche en plein air peut être bénéfique.
Pourquoi ces conseils sont-ils importants ?
Se préparer avant cette première séance optimise votre expérience et vous aide à vous sentir en confiance dès le départ. En mettant en place ces petites actions, vous maximisez vos chances de bénéficier d’un accompagnement efficace et aligné sur vos besoins.
En suivant ces conseils, vous aborderez chaque séance avec sérénité et ouverture, des éléments essentiels pour avancer sur le chemin du mieux-être.
Si vous souhaitez approfondir ou avez des questions sur le déroulement d’une séance, n’hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous guider à chaque étape de ce beau processus de transformation personnelle.
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